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2017.11.17

便秘スッキリ解消法!

便秘スッキリ解消法!

「数日に1回くらいしか便が出ない」
「便は出るけど何となく出し切った感じがしない」
「もう何年も便秘に悩まされている」
こんな悩みをお持ちではありませんか?
ということで、今回の健康セミナーは「便秘スッキリ解消法」についてお話します。

便秘には、腸の癒着などの器質的要因を除き、主に3つの要因があります。
便秘の原因その①・・・水分不足
水分補給が適切に行われないことで腸内が乾燥し、便秘になりやすくなります。
便秘対策その①・・・水分補給
コーヒーやアルコールなど利尿作用のあるものは、水分補給になりませんので、お茶や水などでこまめに水分補給することをオススメします。また、便秘や水分不足は、お肌の乾燥・カサつきにも影響してくるため、美容の側面からも水分補給は非常に重要です。
便秘の原因その②・・・運動不足
慢性的な運動不足により腸の運動性が低下していることが考えられます。
便秘対策その②・・・運動・ウォーキング
便秘は日頃あまり歩いていない方に多いので、日常からウォーキングなど適度な運動を心がけます。
便秘の原因その③・・・ストレスや不規則な生活
過度のストレスや睡眠リズムや食生活が不規則になることで便秘が起こることがあります。これは、腸の運動が自律神経によって支配されているためで、過度の緊張や精神的ストレスによって腸の運動に異常が生じ、便秘になったり、逆に下痢になる方もいます。
便秘対策その③・・・リラックス・規則正しい生活
旅行する、音楽を聴く、アロマオイルをたく、出来るだけ規則正しい睡眠をとる、野菜・食物繊維を取り入れた食事をするなど。

慢性的な便秘の方の中には、下剤で何とか出しているという方もいらっしゃいます。ただ、下剤を乱用すると、腸自体が持っている運動能力が低下し、下剤を飲まないと出なくなり、余計に便秘の体質になる可能性がありますので、日常的な下剤の服用はオススメできません。

中部治療院では便秘の治療も行っています。超音波、レーザー、はりを用いて、腸自体の運動能力を高め、ストレスを緩和します。上記のような原因で便秘の方の約9割が、下剤を飲まずに便秘を解消されています。
「20年来の便秘が出るようになった」
「何をしても出なかったのが、次の日からスッキリ出るようになった」
「便秘じゃないことがこんなに気持ち良いことなんて、一人で悩まずに早く治療すれば良かった」
など、多くのお喜びの声を頂いています。
便秘でお悩みの方は、お気軽にご相談下さい。

この記事を書いた人

院長 中川 英一

院長 中川 英一

中部治療院は笑顔の絶えない治療院です。ここが皆さまの心のオアシスとなれるよう、一治療家として一人間として日々技術と心を磨いています。皆さまに「元気になった」「キレイになった」「来て良かった」と心から喜んでいただけるよう、最高の技術とおもてなしで、心を込めて丁寧に施術をさせていただきます。

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