皆さん、こんにちは?

今週は、気温の寒暖差がかなり大きいそうです?体調管理にはくれぐれもお気をつけ下さいませ?

今回は、【毛細血管】の重要性✨についてお話ししたいと思います??

まず毛細血管とは、

➡️体内の血管は、動脈→静脈へと流れていますが、その間を繋いでいるのが【毛細血管】です‼️

毛細血管は、全身の血管の99%?を占めていて、お肌では毛細血管から酸素や栄養素を得て、お肌のターンオーバー（新陳代謝）を促しています?

また、腸では毛細血管を通して吸収された栄養素を全身へ送り届けています❗️

最近は、【腸活】も美肌や健康にとても効果があると話題ですよね✨

このように、【毛細血管】は生命活動の最前線で働いているのです✴️

ここで、《毛細血管の衰えのサイン》をご紹介しますので、ご自身でチェックしてみて下さい?

✅肌の乾燥やごわつき・くすみがある

✅抜け毛や白髪・髪のパサつきがある

✅舌の裏が暗褐色〜紫色になってる

✅目が充血してる

✅爪が欠けやすく、表面に凹凸がある

✅手足の指先の冷えや身体の冷えがある

３つ以上チェック✅が付いた方は少し血流改善を意識してみて下さい?

恐ろしいことに、毛細血管は衰えると消えて無くなってしまうんです?

これを【ゴースト血管】と言います?

➡️管はあるけど血液が流れていない血管で、血管が死んでしまう一歩手前?の状態です。

この状態が続くといずれ毛細血管は消えてしまう。

当然その先にある細胞へは酸素や栄養素が届かない上、老廃物も回収されないので細胞の機能が弱くなってしまい、病気になったり

老化が加速してしまうんです⚡️?

恐ろしいです?

ここで、《毛細血管トレーニング》のご紹介をしますね?

1️⃣副交感神経を優位にする

（呼吸法・マインドフルネス瞑想・ストレッチ・入浴）

2️⃣血管を緩める時間をキープする

（睡眠・食事・嗜好品・生活習慣）

3️⃣血流をアップ⤴️させる

（無酸素運動・有酸素運動・筋トレ）

※1️⃣→2️⃣→3️⃣の繰り返しをする❗️

具体的には、

→シャワーで済ませず10分は入浴する?

→睡眠は8時間はとるようにする

（4.5時間では身体の再生や修復がしっかりと出来ません?‍♀️）

などなど❗️

あとは、当院大人気の【美容鍼】です☺️✨

鍼をする事で、